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건강_Health

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[우츠기식 피부관리 70일차] 세미로 유지중,, 지복합+건성 꿀팁! [우츠기식 70일차] 우츠기식 피부관리를 다시 시작한지 거의 2개월반쯤 된 상태입니다 초반에는 원래식대로 물로만 하다가 요즘 지성피부로 피부 체질이 좀 바뀌면서 여드름이 많이 나기 시작했어요~ ㅠ;; 평생 건성으로만 살아서 여드름하곤 상관없을줄 알았는데, 살다보면 피부 체질도 바뀌곤하나보더군요 어쨋든 예전보다 피부 건조함은 대신 많이 줄어들었어요 참고로 우츠기식때문에 여드름피부로 바뀐건 아니고 그 전부터 그랬답니다 ^^;;; 여드름이 계속 나기 시작하면서 물로만 세안하는게 편하긴 한데 여드름때문에 이래저래 고민이되었죠... 그래서 많은 분들이 하시는 세미 우츠기식으로 밤에는 순비누로 세안하고 아침에만 물로 씻는 방법으로 중간에 바꿔서 생활하게 되었어요! 이렇게 하니까 여드름은 좀 줄고 좋았는데, 대신 아..
술 안취하는법, 술 마실때 얼굴 빨개지는 이유? 음주상식 알아보자! 안녕하세요! 보스냥입니다 요즘 연말이다보니 회식자리가 정말 많은데요, 이런 회식자리에선 술과 안주거리 맛난 음식들이 빠질 수가 없겠죠? 그런데 술이란게 체질이나 건강상 잘 받는 사람도 있고 또 술에 약한 사람들도 있을꺼에요~ 같은 양을 먹어도 누구는 쉽게 취하고 누구는 덜 취하고 또 얼굴이 빨개지고 안빨개지고 차이도 있는데 왜 이럴까 평소에 궁금하셨을꺼에요. 그래서 당신이 알 수도 있고, 모를수도 있는 술에 대한 상식을 적어볼까 합니다. 1. 첫번째, 술에 취한다는 것은 술에 중독이 된다는 것입니다. 말 그대로 취하는 증상이 중독 증상인거죠. 그래서 더 쉽게 취하는 경우 오히려 알콜 중독이 될 가능성이 더 높습니다. 2. 두번째, 필름이 끊긴다는 것은 뇌가 기억을 할 수 없을만큼 중독을 일으킨다는 것입니..
[안구건조증] 인공눈물 등 6가지 예방관리법, 치료방법 / 증상 요즘 포스팅을 쓸때나 업무를 볼때 힘든점,, 바로 안구건조증때문에 요즘 보스냥은 고생중입니다 예전에 라식 수술을 해서 그 영향도 있는데다 나이들수록 노화때문인지, 스트레스 피로때문인지 안구건조증이 해가 지날수록 더 심해지는듯 해요 ㅠ_ㅠ; 그런데 주변을 둘러보니 저 말고도 꽤나 많은 분들이 안구건조증으로 고생하고 계시더군요! 특히 요즘 현대인들은 스마트폰 사용이 심할정도로 잦기 때문에 눈이 혹사당할 수 밖에 없는데요, 아무래도 그 영향도 있는듯 해요~ 그럼 안구건조증 증상과 예방관리방법 포스팅하면서 안구건조증 겪고 계신분들께 조금이나마 도움이 되고자 정보 올려보도록 하겠습니다 안구건조증의 강도는 심하기가 각자 다르겠지만, 보통 일반적인 증상은 눈 시림, 따가움, 지나친 건조함으로 인한 눈 뻑뻑함, 충혈,..
[우츠기식 피부관리 7일차] 부제: 화장품이 피부를 망친다 안녕하세요 보스냥입니다 :) 저는 어렸을적부터 아토피가 쭈욱~ 있어왔는데요. 성인이 된 지금도 완치는 되지 않고 좀 잠잠해져서 많이 나아진 편으로 관리는 계속 하고 있답니다. 그래서 남들보다 더 건강이나 천연제품들, 먹거리 등에 관심이 많은편이에요 그러다보니 자연스레 천연화장품에도 관심을 갖고, 화장품 가짓수를 줄여나가게 되었습니다 예전에 20대 중후반까지는 화장도 하다가 점차 썬크림이나 피부를 하얗게 하는 비비크림류만 바르는걸로 줄이고, 그 이후로는 천연로션이나 알로에젤만 바르고 우츠기식을 알게 된 후론 아무것도 바르지 않게 된거죠. 많은 분들이 몇년전부터 우츠기식 피부관리에 많은 관심을 가지시는걸 확연히 느끼고 있는데요 그래서 저도 우츠기식 일지를 쓰고 체감한 부분을 쓰면서 쭉~ 이 방법을 이어나가고..
스트레스성 원형탈모 - 정수리 두피열 관리, 예방, 치료 극복기 탈모 관련 극복기 및 관리방법 꿀Tip. 안녕하세요 보스냥입니다 :) 요번 포스팅 바로바로 탈모 관련 포스팅 올려보려고 하는데요 벌써 많은 탈모인들의 고통이 느껴지는듯 합니다 ㅠ 탈모는 건선이나 아토피 못지 않게 겪으신 분들은 정말 그 정신적인 고통이 이루 말할 수 없는데요, 정말 심한 경우는 관리를 해도 거의 복구가 안되어서 아예 포기상태이거나 가발 등을 사용하는 경우도 심심치 않게 볼 수 있습니다 하지만 탈모 초기에는 관리만 잘해도 복구되는경우도 많고, 예방도 무엇보다 중요한데요 그래서 남자친구가 스트레스성 탈모로 심하게 탈모가 왔다가 극복된 경험이 있기에 실제 경험을 함께 공유해보려고 합니다 참고로 사진 위에서부터 차례대로 아래로 갈수록 관리를 통해 머리카락이 점차 나기 시작하면서 회복되는 과정입니..
허리디스크 통증 자가진단법, 예방법 알아보자! 허리디스크 관련 두번째 포스팅입니다 :) 허리디스크 앍고 계신분들이 많다보니, 아무래도 허리디스크 위주로 글을 작성하게 되는데요 허리디스크 그 통증 증상은 이루 말할 수 없이 고통 스럽죠... 매일같이 엄청난 고통에 시달려야 하고, 또 어떤 자세를 하든 아픈게 심해서 제대로 움직이기도 힘든 분 많으실텐데요, 허리디스크 초기에 자가진단할 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다 허리디스크는 추간판이 탈출(돌출)되면서 통증이 수반되는데요, 그럼으로 인해서 특정 자세 등을 취할때 아픈 느낌이 특히 강해지는데요,, 그럼 허리디스크 초기증상 어떤 자세 및 상황에서 아픈지 자가진단법 이제 조목조목 항목 알아보게습니다 !!! [허리디스크 자가진단법] 가장 기본적이고 대표적인 방법은 평평한 곳에 정자세로 누워서 한쪽 다..
건선 피부염 증상, 치료에 좋은 음식 = 피를 맑게 하는 음식 안녕하세요 보스냥입니다 ^^ 요즘 건강에 좋은 음식 , 어떤 증상에 어떤 음식이 좋은지에 대해 다양하게 자료를 올리고 있는데요 어렸을때부터 아토피가 있다보니 아무래도 건강에 더 신경을 쓰게 되네요.. 아토피 말고 건선이나 습진을 앓고 계신분들도 정말 고생하시는 분 많이 보았는데요, 요번 포스팅에선 건선에 좋은 음식, 즉 피를 맑게 하는 음식 어떤것이 있나 공유해보겠습니다 몸에 건강하면 피부도 저절로 나아지는것, 몸 속부터 바깥쪽 피부까지 신체 전반이 연결되어 있고 다 이어져있기때문에 결국 몸이 건강하고 피가 맑아야 피부가 나아지는것 같아요 건선은 몸 전체에 고름물집이 생기는 전신성 농포성 건선과 각질이 심하게 떨어져나가는 박탈성 건선 등 다양한 부위에 증상이 동반되게 되는데요, 두피나 얼굴 등 보이는 곳..
햄프씨드(햄프시드) 효능/부작용/먹는법 슈퍼푸드 햄프씨드 효능 어떤게 있을까? 요즘 다이어트식품이자 풍부한 식물성 단백질로 슈퍼푸드이자 트렌드 식품인 햄프씨드, 많은 분들이 간식으로 즐겨 찾고 계시죠? 예전에는 생소한 음식이였지만, 요즘은 방송이나 논문, 매체 등을 통해 많이 알려져서 건강과 미용을 생각하시는 분들이 꼭 챙겨먹는 식품이 된것 같아요 보스냥도 평소에 챙겨먹고 있는데요, 햄프씨드에는 각종 단백질과 무기질 비타민, 식이섬유, 불포화지방산 등의 다양한 영양소가 매우 풍부하게 들어있답니다 ^^ 그럼 어떤 효능과 작용이 있는지, 그리고 과다 섭취시 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다 그리고 햄프씨드 일반 견과류 처럼 섭취하면 되는지, 어떻게 먹는지 궁금하신 분들도 많을텐데요 다양한 방법으로 고소하고 맛있게 섭취할 수 있답니다 ● 햄프씨드..