건선 피부염 증상, 치료에 좋은 음식 = 피를 맑게 하는 음식

 

 

안녕하세요 보스냥입니다 ^^

요즘 건강에 좋은 음식 , 어떤 증상에 어떤 음식이 좋은지에 대해 다양하게 자료를 올리고 있는데요

어렸을때부터 아토피가 있다보니 아무래도 건강에 더 신경을 쓰게 되네요..

 

 

아토피 말고 건선이나 습진을 앓고 계신분들도 정말 고생하시는 분 많이 보았는데요,

요번 포스팅에선 건선에 좋은 음식, 즉 피를 맑게 하는 음식 어떤것이 있나 공유해보겠습니다

 

 

몸에 건강하면 피부도 저절로 나아지는것, 몸 속부터 바깥쪽 피부까지 신체 전반이 

연결되어 있고 다 이어져있기때문에 결국 몸이 건강하고 피가 맑아야 피부가 나아지는것 같아요

 

 

건선은 몸 전체에 고름물집이 생기는 전신성 농포성 건선과 각질이 심하게 떨어져나가는 박탈성 건선 등

다양한 부위에 증상이 동반되게 되는데요, 두피나 얼굴 등 보이는 곳에 생기면 스트레스가

정말 어마어마하게 장난아니라고 하더군요..

 

 

그럼 건선에 효과 좋은 음식 함께 이제 본격적으로 알아보겠습니다!

 

 

건선에 좋은 음식 (=피를 맑게 하는 음식)

 

 

● 아보카도

 

 

아보카도는 식물성 불포화지방산이 풍부해서 혈액순환과 피부건강 등에 도움이 되고

노화를 방지하는 항산화 성분도 다량 함유된것으로 확인되고 있습니다.

 

 

이 아보카도에 들어있는 지방성분은 보습에 필요한 콜라겐 생성을 도와주며

피부가 건조해지는것을 막아주기때문에 촉촉한 피부를 유지하는데 도움이 많이 됩니다.

또 항산화 영양성분인 비타민 A, 비타민 D, E 등이 풍부하기 때문에 피부 세포재생과

잔주른 예방 등 피부 전반적인 건강에 유익하답니다.

 

 

 

● 우엉

 

 

우엉에는 식이섬유와 사포닌 성분 등 혈액을 맑게 하고, 해독작용을 하는 성분이 함유되어있습니다.

그래서 미용에 좋은 뿌리식물로 알려져있는데요, 우엉은 반찬이나 차 등으로 다양하게 즐길 수 있습니다.

 

 

우엉은 순환계나 림프 시스템을 위한 아주 훌륭한 해독식품이라 할 수 있는데요, 

부종을 막고 혈액을 맑게 하며 해독을 해주기때문에 피부나 장기 등에 쌓일 수 있는

독소 자체를 제거해주고 줄여주는 역할을 합니다.

 

 

우엉의 가장 큰 특징 중 하나인 이뇨작용때문에 소변을 통해 독소를 제거하여 요산도 감소시킨다고 하는데요, 

그래서 관절염, 좌골 신경통, 통풍, 피부발진, 여드름, 가슴앓이, 신장 또는 담낭 결석, 간질환, 방광염,

당뇨병 등에 다양한 효능을 보이고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

● 각종 채소, 야채

 

 

식이섬유와 무기질, 비타민 등이 풍부한 채소들은 다양한 파이토케미칼 항산화 성분을 함유하고 있습니다

각 색깔에 맞게끔 항산화 성분 종류가 다르며 특히 초록색 쌈채소에는 피를 맑게 해주는

해독 성분이 특출나게 많다고 합니다. 이런 채소들은 더욱이 식이섬유가 다량 함유되어 

장내 유익균의 먹이로 제공되기 떄문에 유익균을 늘려주어 장내 생태계에도 도움이 됩니다.

 

 

아토피나 건선 등 피부질환은 장내 환경의 건강과도 많은 관련이 있는만큼 평상시

육류보다는 채소 위주식사를 하는것이 건강하다고 할 수 있겠습니다

 

 

 

● 미역

 

 

미역은 대표적인 해독식품으로 알려져있습니다.

 

고혈압과 심장질환, 빈혈 등에 좋으며 식물성 식품 중에서도 해조류로써 칼슘과 단백질,

식이섬유가 많으며 미역에 끈적한 성분이 피를 맑게 해주는데 도움이 되기 때문에

자주 섭취해보면 혈액순환이 더 잘되는것을 확연히 낄 수 있을 것입니다.

 

 

 

● 강황

 

 

강황은 암을 예방하고, 향균 향염효과가 있으며 슈퍼푸드라고 할 정도로 건강에 유익한 것으로

많이 알려져있는 식품입니다.

 

이 강황은 순환력을 강화시키고, 간의 담즙 분비를 활성화시켜주는데요,

피부의 염증 완화에도 도움을 많이 주기때문에 건선에 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다.

 

 

 

 

● 버섯

 

 

버섯은 채소 중에 몸에 좋은 음식으로 빼놓을 수가 없죠~

 

버섯에 들어있는 단백질 성분은 피부 재생과 건선회복에 도움이 되며

면역력 향상에도 도움이 되기 때문에 건선이 심해지는 것을 예방하는 효과가 있습니다.

 

특히 단백질이 풍부한만큼 채소위주 식사를 해야하는 건선 환자의 경우,

버섯으로 단백질을 충분히 보충해주는것이 좋겠습니다

 

 

 

 

 

● 알로에

 

 

알로에는 천연 치료제라 불릴 정도로 다양한 효능과 뛰어난 효과가 있는 약초입니다.

 

특히 면역 시스템 자극과 해독기능이 뚜렷하며 향균, 향진균, 항 바이러스 효과 등

다양한 장점이 있기 때문에 몸 전체의 건강을 활성화시키고 북돋습니다.

 

알로에차나 알로에젤을 한스푼씩 매일 섭취해주면 열을 가라앉히고 건선에도 도움이 되겠습니다.

 

 

 

● 된장 등 발효식품

 

 

된장이나 김치 등 발효식품에는 유산균이 많이 들어있습니다.

 

이 유익균은 면역력을 향상시키고, 해독효과도 있기 때문에 건선 피부에 특히 좋다고 합니다.

된장과 김치는 특히 장에 좋은 음식이기 때문에 변비나 과민성 대장증후군 등

대장이 약하거나 안좋은 분들은 드시면 더욱 좋겠습니다

 

 

 

건선에 안좋은 대표적인 음식

 

 

 

그럼 건선에 안좋은 음식으로는 무엇이 있을까요~?

 

건선에 안좋다고 알려진 음식은 흔히 우리가 건강에 별로 안좋다고 알고 있는 식품들이 대부분인데요

맵고 자극적이고 짠 음식, 차가운 음식, 알코올, 인스턴트 식품, 기름진 음식,

과다한 육류섭취, 과자 등이 있습니다.