건강_Health/음식효능 (8) 썸네일형 리스트형 [방탄커피 다이어트] 효능/부작용/무염버터+MCT오일로 레시피만들기 "건강한 지방으로 지방을 뺀다! 방탄커피 다이어트" 예전부터 헐리웃과 실리콘밸리 등지로 선풍적인 인기를 끌면서 현재 한국, 일본 등 아시아에서도 매니아층이 생기면서 많은 사랑을 받고있는 '방탄커피' 에 대해 아시나요? 커피가 혈액순환을 촉진시키고 다이어트에 도움이 된다는 건 이제 많이 알려진바인데요, 여기에 한술 더 떠서 지방을 첨가하여 더욱 포만감과 에너지 넘치게 마시는 다이어트커피가 바로 방탄커피랍니다 방탄커피는 '총알도 막아낼만큼 센 힘을 준다'는 의미에서 해외에서 Bullet Proof Coffee라고도 불리우는데요, 단순히 버터 한스푼과 코코넛에서 추출한 MCT오일한스푼을 넣었을뿐인데 뭐가 이리 거창한지,, 싶은 분들 있을꺼에요 그런데 필자도 우연히 직장에서 누가 갖다놓은 방탄커피를 한잔 마셨을.. [칸디다 다이어트] 질염/입냄새구내염/무좀 곰팡이균 항균+항염증 식단 벌써 수요일입니다~ 요즘 부쩍 건강을 더 챙기게 되는 것 같은데요 오늘은 칸디다 다이어트에 대해 알아볼꺼에요 ^^ 칸디다 다이어트는 첨 들어보시는 분들이 많을것 같은데요, 저탄고지 식이요법은 아시는 분들 많으시죠? 비슷한 맥락이라고 생각하심 될꺼에요 칸디다 다이어트는 이미 해외에서는 꽤 유명한 편으로 해당 다이어트를 하는 사람들이 많은 편입니다 현대인들은 장내 유익균 부족, 스트레스, 과도한 당분 섭취로 인해서 곰팡이균(칸디다균)이 몸속 여기저기 많이 증식해 있는 경우가 많아요 이런 경우 칸디다균으로 인해 여기저기 염증이나 칸디다성 질환이 생기기 쉽고, 피로와 무기력감, 집중력 저하 등도 같이 동반됩니다 특히 여성분들은 질염이 감기처럼 매우 쉽게 걸렸다 나았다를 반복할텐데요 칸디다질염에도 특히 도움이 되.. [기관지목에 좋은 음식] 기침 목감기/편도선 부었을때/편도염/폐렴/천식 이제 3월 후반으로 곧있음 봄이 다가오고 있습니다 날이 따뜻해지면서 꽃가루, 송화가루가 날리고 천식, 비염 알러지 있는 분들은 고생이 많으실듯 해요~ 특히 환절기 건강에서 폐나 호흡기, 기관지가 약한 분들은 목이 간질간질 기침나고 목감기가 쉽게 걸리기 십상인데요... 요즘같이 코로나19 바이러스가 유행할때는 특히나 호흡기 건강에 유의해야 할 필요가 있겠습니다 현대인들은 담배나 술, 그리고 피로, 스트레스 뿐만 아니라 미세먼지와 같은 공해에도 호흡기가 취약해져서 이젠 목감기, 코감기 쉽게 걸리는 사람들이 대다수가 되었는데요 오늘은 목과 폐를 포함한 기관지에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보려고 해요! 약재도 있지만, 일상에서 구하기 쉬운 음식들도 있으니 함께 알아보고 평상시 즐겨드심 좋을꺼에요 「목에 좋은.. 코로나19바이러스 예방에 좋은 '면역력 높이는 음식' 10가지 알아봐요! 코로나19로 시끌시끌한 요즘, 집 안에만 박혀있자니 답답한 하루하루입니다 주말인데도 외출을 자제한채 집에서 나홀로 방콕 생활을 하고 있는 분들 많을텐데요, 안그래도 환절기인데 요즘 면역력건강 걱정 많이들 되시죠~? 생활환경이나 체질 등, 다양한 여건에 따라 달라지겠지만 기본적으로 면역력을 높여야 바이러스나 독감이 덜 걸리는데는 다들 동의하실텐데요! 면역력 높이는데는 운동 다음으로 면역력 높이는 음식 골고루 섭취하는게 중요하답니다 면역력 높이는 음식하면 슈퍼푸드나 영양제, 인삼 등등 떠올리기 쉬운데요 사실상 우리가 매일 먹는 음식 중에 코로나19 바이러스를 예방할 수있는 면역력에 좋은 음식들이 다양하다고 해요~! 그럼 면역력 높이는 음식 10가지 효능과 함께 왜 바이러스 예방에 좋은지 간단히 다뤄보겠습니다.. 건선 피부염 증상, 치료에 좋은 음식 = 피를 맑게 하는 음식 안녕하세요 보스냥입니다 ^^ 요즘 건강에 좋은 음식 , 어떤 증상에 어떤 음식이 좋은지에 대해 다양하게 자료를 올리고 있는데요 어렸을때부터 아토피가 있다보니 아무래도 건강에 더 신경을 쓰게 되네요.. 아토피 말고 건선이나 습진을 앓고 계신분들도 정말 고생하시는 분 많이 보았는데요, 요번 포스팅에선 건선에 좋은 음식, 즉 피를 맑게 하는 음식 어떤것이 있나 공유해보겠습니다 몸에 건강하면 피부도 저절로 나아지는것, 몸 속부터 바깥쪽 피부까지 신체 전반이 연결되어 있고 다 이어져있기때문에 결국 몸이 건강하고 피가 맑아야 피부가 나아지는것 같아요 건선은 몸 전체에 고름물집이 생기는 전신성 농포성 건선과 각질이 심하게 떨어져나가는 박탈성 건선 등 다양한 부위에 증상이 동반되게 되는데요, 두피나 얼굴 등 보이는 곳.. 햄프씨드(햄프시드) 효능/부작용/먹는법 슈퍼푸드 햄프씨드 효능 어떤게 있을까? 요즘 다이어트식품이자 풍부한 식물성 단백질로 슈퍼푸드이자 트렌드 식품인 햄프씨드, 많은 분들이 간식으로 즐겨 찾고 계시죠? 예전에는 생소한 음식이였지만, 요즘은 방송이나 논문, 매체 등을 통해 많이 알려져서 건강과 미용을 생각하시는 분들이 꼭 챙겨먹는 식품이 된것 같아요 보스냥도 평소에 챙겨먹고 있는데요, 햄프씨드에는 각종 단백질과 무기질 비타민, 식이섬유, 불포화지방산 등의 다양한 영양소가 매우 풍부하게 들어있답니다 ^^ 그럼 어떤 효능과 작용이 있는지, 그리고 과다 섭취시 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다 그리고 햄프씨드 일반 견과류 처럼 섭취하면 되는지, 어떻게 먹는지 궁금하신 분들도 많을텐데요 다양한 방법으로 고소하고 맛있게 섭취할 수 있답니다 ● 햄프씨드.. 칸디다, 세균성 질염에 좋은 예방 음식/ BEST 7가지 안녕하세요 보스냥입니다 :) 평상시 건강에 관심이 많은만큼 건강 상식 위주로 포스팅을 올릴 예정인데요, 요번 두번째 포스팅은 바로 여성분들이 감기만큼 흔하게 걸리는 질환인 '질염'에 관해서 올려보려고 합니다. 질염은 흔하게 걸리는 일상 질환인만큼 원인도 여러가지인데요, 주로 만성적으로 자주 걸리게 되는 원인은 스트레스와 피로, 잘못된 식습관 등이라고 해요 평상시 단것과 탄수화물 위주로 먹고 유산균 등 프리바이오틱스 섭취가 부족하면 질내 유익균 균형이 무너지게 된다고 하는데요. 평상시 스트레스 관리 못지 않게 중요한 식습관 관리! 그럼 질염 예방과 관리에 좋은 음식 베트스 7가지 한번 알아보겠습니다. 질염 예방에 좋은 음식 BEST 7. ● 쑥 - 쑥은 오래전부터 조상대대로 사랑받아온 약재이자 식재료입니다.. 안구건조증에 좋은 음식 7가지 : 눈이 피로하고 침침할때! 눈이 건조하고 피로하기 쉬운 요즘, 환절기에는 낮아진 습도와 건조한 실내환경때문에 더욱 눈이 건조해지고 충혈되기 쉽습니다. 특히 현대인들은 과도한 스마트폰 사용으로 인해 눈 노화가 빨리 오고, 침침하고 피로한 눈으로 인해 많은 분들이 고통을 호소하고 계신데요 요번 시간 첫 포스팅으로 안구건조증에 좋은 대표 음식 7가지에 대해 함께 알아보는 시간갖도록 하겠습니다. 우리가 일상 생활속에서 쉽게 접할 수 있는 식품들도 있으니 관심 가지고 평상시 자주 섭취하시면 더욱 좋겠지요~ ^^ 안구건조증에 좋은 음식 7가지 1. 당근 당근에는 비타민 A가 풍부해서 건강에 유익한걸로 알려져있는데요, 바로 이 비타민A로 전환되는 베타카로틴 성분이 안구건조증을 예방하고 눈 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 이 베타카로틴은 당.. 이전 1 다음
