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건강_Health

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[방탄커피 다이어트] 효능/부작용/무염버터+MCT오일로 레시피만들기 "건강한 지방으로 지방을 뺀다! 방탄커피 다이어트" 예전부터 헐리웃과 실리콘밸리 등지로 선풍적인 인기를 끌면서 현재 한국, 일본 등 아시아에서도 매니아층이 생기면서 많은 사랑을 받고있는 '방탄커피' 에 대해 아시나요? 커피가 혈액순환을 촉진시키고 다이어트에 도움이 된다는 건 이제 많이 알려진바인데요, 여기에 한술 더 떠서 지방을 첨가하여 더욱 포만감과 에너지 넘치게 마시는 다이어트커피가 바로 방탄커피랍니다 방탄커피는 '총알도 막아낼만큼 센 힘을 준다'는 의미에서 해외에서 Bullet Proof Coffee라고도 불리우는데요, 단순히 버터 한스푼과 코코넛에서 추출한 MCT오일한스푼을 넣었을뿐인데 뭐가 이리 거창한지,, 싶은 분들 있을꺼에요 그런데 필자도 우연히 직장에서 누가 갖다놓은 방탄커피를 한잔 마셨을..
[코로나19 예방 사람 적정/정상체온은?] 면역력 높이는방법 체온1도에! [사람의 적정, 정상체온은?] 안녕하세요, 오늘은 봄이 다가와서 그런지 춘곤증이 만연히 느껴지는 하루입니다 이렇게 날씨 일교차가 크고 급격하게 기온이 변하면서 몸은 쉽게 적응하지 못하고 감기에 걸리거나 면역력이 약해지기 쉬운데요! 우리 몸에서 가장 중요한 것 중 하나가 바로 체온입니다 이럴때 정상체온을 유지해야 면역력을 높이면서도 감기같은 질환을 예방할 수 있는데요, 요즘 코로나19 유행으로 사람들이 더욱 적정체온에 민감한 상태죠... 그런데 적정체온에 대해 궁금해하시는 분들이 많더라구요 먼저 말씀드리자면, 사람의 적정 체온은 36.5도 ~ 37.5도 입니다 인터넷 자료들을 보면 36도 부터로 되있는곳도 있고, 36.5도부터로 되있는곳도 있고 조금씩 적정체온이 상이한데요 보편적으로 평균 36도~37도대 ..
[칸디다 다이어트] 질염/입냄새구내염/무좀 곰팡이균 항균+항염증 식단 벌써 수요일입니다~ 요즘 부쩍 건강을 더 챙기게 되는 것 같은데요 오늘은 칸디다 다이어트에 대해 알아볼꺼에요 ^^ 칸디다 다이어트는 첨 들어보시는 분들이 많을것 같은데요, 저탄고지 식이요법은 아시는 분들 많으시죠? 비슷한 맥락이라고 생각하심 될꺼에요 칸디다 다이어트는 이미 해외에서는 꽤 유명한 편으로 해당 다이어트를 하는 사람들이 많은 편입니다 현대인들은 장내 유익균 부족, 스트레스, 과도한 당분 섭취로 인해서 곰팡이균(칸디다균)이 몸속 여기저기 많이 증식해 있는 경우가 많아요 이런 경우 칸디다균으로 인해 여기저기 염증이나 칸디다성 질환이 생기기 쉽고, 피로와 무기력감, 집중력 저하 등도 같이 동반됩니다 특히 여성분들은 질염이 감기처럼 매우 쉽게 걸렸다 나았다를 반복할텐데요 칸디다질염에도 특히 도움이 되..
[우츠기식 피부관리법 111일차] 물세안/화장품단식에 야식, 스트레스는 적 [우츠기식 피부관리법 111일차 후기] 간만에 올리는 우츠기식 피부관리 후기입니다 어느덧 다시 우츠기식을 시작한지, 111일차에 접어들었는데요... 지난번 포스팅에서는 건성피부 관리에 저만의 나름 꿀팁을 소개해드렸습니다 개개인마다 피부체질이 다르기에 모든 사람에게 맞다고 확신할 순 없지만, 저한텐 잘 맞았던 방법으로 저녁엔 순비누 샤워 + 아침엔 노세안 방식이 저의 건성피부관리법이였어요 저한텐 잘 맞아서 현재까지도 쭈욱~ 유지하고 있는 방법입니다 현재 피부상태 차도는 날이 따뜻해지면서 피부 건조함은 훨씬 줄어들었고, 볼 아랫쪽과 턱 주변 여드름은 아직도 진행중입니다 ㅠㅠ;;; 다만 요 몇주 사이 달라진게 있어서 포스팅을 다시 하게되었어요 바로 여드름의 차도인데요, 사진상은 별반 차이가 없는듯 해도 여드름..
[약국 vs 편의점 쌍화탕 차이점 요약] 효능효과, 성분, 가격 비교 "약국에서 파는 쌍화탕과 편의점 쌍화탕 무슨 차이일까?" 감기 걸렸을때 열나고 기침나고 초기감기엔 의례적으로 쌍화탕이나 갈근탕을 찾게 됩니다 쌍화탕은 우리 주위 약국이나 편의점에서 손쉽게 구할 수 있고, 가격도 그리 비싸지 않아서 애용하게 되는 한방약품인데요! 광동 쌍화탕은 특히나 대중적으로 사랑받다보니, 광동원탕, 생강쌍화, 대추쌍화 등등 매우 다양한 종류들이 나와서 증상에따라 골라먹을 수도 있습니다 감기증상 완화와 체력증진, 피로회복, 자약강장에 좋은 쌍화탕 사먹을때 한두번쯤 궁금한적 있죠? 약국에서 파는 것과 편의점에서 파는 것엔 무슨 차이가 있을까요? 우선 먼저 차이점 알아보기전에 쌍화탕 효능과 함께, 광동원탕과 광동쌍화 두 제품의 성분 차이부터 살펴볼까요? 쌍화탕 효능 - 전신피로, 식욕과 의욕..
[기관지목에 좋은 음식] 기침 목감기/편도선 부었을때/편도염/폐렴/천식 이제 3월 후반으로 곧있음 봄이 다가오고 있습니다 날이 따뜻해지면서 꽃가루, 송화가루가 날리고 천식, 비염 알러지 있는 분들은 고생이 많으실듯 해요~ 특히 환절기 건강에서 폐나 호흡기, 기관지가 약한 분들은 목이 간질간질 기침나고 목감기가 쉽게 걸리기 십상인데요... 요즘같이 코로나19 바이러스가 유행할때는 특히나 호흡기 건강에 유의해야 할 필요가 있겠습니다 현대인들은 담배나 술, 그리고 피로, 스트레스 뿐만 아니라 미세먼지와 같은 공해에도 호흡기가 취약해져서 이젠 목감기, 코감기 쉽게 걸리는 사람들이 대다수가 되었는데요 오늘은 목과 폐를 포함한 기관지에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보려고 해요! 약재도 있지만, 일상에서 구하기 쉬운 음식들도 있으니 함께 알아보고 평상시 즐겨드심 좋을꺼에요 「목에 좋은..
계면활성제 '샴푸 유해성분' 여드름, 노화, 신장과 자궁에 독성나타내 "샴푸의 유해성분 어디까지 알고 계신가요?" 안녕하세요 보스냥입니다 ! 요즘 이런저런 주제로 다양한 정보 포스팅을 하고 있는데요, 오늘은 샴푸의 유해성에 대해 다뤄보려고 해요 제 블로그에 카테고리를 보심 알겠지만, 저는 우츠기식 피부관리를 하고 있답니다 우츠기식 피부관리란 화장품(기초화장품 포함)을 최소한으로 또는 아예 사용하지 않으면서 물로만 씻거나 순비누로 전신을 씻는 피부관리법을 말해요 일종의 천연 피부관리법이죠~ 요즘 우츠기식이나 노푸 하시는 분들 많죠? 이렇게 화장품을 최소한으로 또는 사용하지 않는 식으로 줄이는 노케미족이 많아지게 된데는 다 이유가 있는데요 다양하게 쏟아져나오는 화장품과 세안제들이 다 화학성분, 유해성분 범벅이라는 것이 알려지면서부터에요 요즘은 유튜브나 인터넷기사, 블로그, 카..
코로나19바이러스 예방에 좋은 '면역력 높이는 음식' 10가지 알아봐요! 코로나19로 시끌시끌한 요즘, 집 안에만 박혀있자니 답답한 하루하루입니다 주말인데도 외출을 자제한채 집에서 나홀로 방콕 생활을 하고 있는 분들 많을텐데요, 안그래도 환절기인데 요즘 면역력건강 걱정 많이들 되시죠~? 생활환경이나 체질 등, 다양한 여건에 따라 달라지겠지만 기본적으로 면역력을 높여야 바이러스나 독감이 덜 걸리는데는 다들 동의하실텐데요! 면역력 높이는데는 운동 다음으로 면역력 높이는 음식 골고루 섭취하는게 중요하답니다 면역력 높이는 음식하면 슈퍼푸드나 영양제, 인삼 등등 떠올리기 쉬운데요 사실상 우리가 매일 먹는 음식 중에 코로나19 바이러스를 예방할 수있는 면역력에 좋은 음식들이 다양하다고 해요~! 그럼 면역력 높이는 음식 10가지 효능과 함께 왜 바이러스 예방에 좋은지 간단히 다뤄보겠습니다..

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