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건선 피부염 증상, 치료에 좋은 음식 = 피를 맑게 하는 음식 안녕하세요 보스냥입니다 ^^ 요즘 건강에 좋은 음식 , 어떤 증상에 어떤 음식이 좋은지에 대해 다양하게 자료를 올리고 있는데요 어렸을때부터 아토피가 있다보니 아무래도 건강에 더 신경을 쓰게 되네요.. 아토피 말고 건선이나 습진을 앓고 계신분들도 정말 고생하시는 분 많이 보았는데요, 요번 포스팅에선 건선에 좋은 음식, 즉 피를 맑게 하는 음식 어떤것이 있나 공유해보겠습니다 몸에 건강하면 피부도 저절로 나아지는것, 몸 속부터 바깥쪽 피부까지 신체 전반이 연결되어 있고 다 이어져있기때문에 결국 몸이 건강하고 피가 맑아야 피부가 나아지는것 같아요 건선은 몸 전체에 고름물집이 생기는 전신성 농포성 건선과 각질이 심하게 떨어져나가는 박탈성 건선 등 다양한 부위에 증상이 동반되게 되는데요, 두피나 얼굴 등 보이는 곳..
스마트아트(Smart Art)를 활용한 초간단 엑셀 조직도 만들기 직장에서 일할때 엑셀로 많이 활용하게 되는것 중 하나가 조직도 만들기나 도형 그래픽을 활용한 구조도 일텐데요, 어디 들어가서 어떻게 하나 모르는 분들이 은근 많은것 같아서 함께 공유해보겠습니다. 먼저 엑셀 상단 메뉴에는 홈, 삽입, 페이지 레이아웃, 수식, 데이터, 검토, 보기 등이 있는데요, 여기서 삽입을 누르면 밑에 숨겨진 메뉴들이 나오죠~ 이 메뉴들은 삽입 메뉴 탭을 눌러야 바로 밑 하단에 뜨게 되는데요, 여기서 스마트아트 (Smart Art) 기능이 조직도나 관계도 등 도형 그래프를 만들때 유용하게 사용될 수 있습니다. 스마트아트를 누르면 아래와 같이 여러 모향의 도형도가 뜹니다. 목록형, 프로세스형, 계층 구조형 등 다양한 모델이 있으며 작성할 형태에 따라서 선택해서 사용하면 됩니다. 예를 들어..
넷플릭스 오싹한 만남 : 기묘한이야기 게이튼 진행 공포몰카 리얼리티쇼 최근 넷플릭스에 공포 몰카 리얼리티쇼가 새로 생겼다. 내가 정말 재밌게 봤던 기묘한 이야기에 게이튼이 무려 진행한단다. 그전에 스케어 택틱스도 재밌게 봐서 요런거 진짜 좋아하는데, 공포 리얼리티 프로가 넷플릭스에 최근들어 많이 생기고 있어서 즐거운 요즘이다 ㅋㅋ 우선 먼저 한마디로 요약하자면, 완전 재밌다. 핵꿀잼!!!!!! 스케어 택틱스보다 더 치밀하고, 배우들도 연기를 더 잘하는것 같다. 스케어 택틱스와 다른 점은 뚜렷하게 한가지가 있다. 보통 공포 몰카 프로그램은 속는 사람이 한사람만 있고, 나머지는 다 배우란건데 오싹한 만남은 독특하게도 속는 사람이 두명이 나온다. 그런데 그 두 사람은 만나본적도 없고 서로 전혀 모르는 사이다. 그런데 상황을 만들어서 그 두사람이 각자 다른 상황에서 업무를 수행하..
힙합의 본고장! 미국판 쇼미더머니 : 리듬앤플로우 (Rhythm+Flow) 넷플릭스 2019.10.09. ~ 2019.10.23. (시즌1 방영종료 10부작) 소개: 힙합 역사상 이런 배틀은 없었다. 티아이, 카디 비, 챈스 더 래퍼가 차세대 힙합 스타를 발굴하러 거리로 나간다. 음악과 열정이 가득한 힙합 서바이벌 시리즈 넷플릭스에서 요즘 핫하고 힙한, 힙합 서바이벌 프로그램. 리듬앤플로우 나도 봤다. 한국의 쇼미더머니와 많이 비슷한 구조여서, 미국판 쇼미더머니라고도 불리운다는데 역시 힙합의 본고장 미국답게 흑인소울 물씬~ 풍기면서 제대로 개성있는 힙합 스타일을 다양하게 볼 수 있다. 심사위원은 3명이 나오고, 카디비를 중심으로 스눕독, 티아이, 닙시 허들, 팻 조, DJ칼리드, 타이 달라 싸인 등 힙합의 거장이자 전설들이 각 화마다 출연한다. 그래서 미쿡 힙합 옛날 노래부터 ..
햄프씨드(햄프시드) 효능/부작용/먹는법 슈퍼푸드 햄프씨드 효능 어떤게 있을까? 요즘 다이어트식품이자 풍부한 식물성 단백질로 슈퍼푸드이자 트렌드 식품인 햄프씨드, 많은 분들이 간식으로 즐겨 찾고 계시죠? 예전에는 생소한 음식이였지만, 요즘은 방송이나 논문, 매체 등을 통해 많이 알려져서 건강과 미용을 생각하시는 분들이 꼭 챙겨먹는 식품이 된것 같아요 보스냥도 평소에 챙겨먹고 있는데요, 햄프씨드에는 각종 단백질과 무기질 비타민, 식이섬유, 불포화지방산 등의 다양한 영양소가 매우 풍부하게 들어있답니다 ^^ 그럼 어떤 효능과 작용이 있는지, 그리고 과다 섭취시 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다 그리고 햄프씨드 일반 견과류 처럼 섭취하면 되는지, 어떻게 먹는지 궁금하신 분들도 많을텐데요 다양한 방법으로 고소하고 맛있게 섭취할 수 있답니다 ● 햄프씨드..
[엑셀기초 배우기] 셀 텍스트 줄 바꾸기 2가지 방법, 엔터방법 모를때 엑셀 사용할때 가장 궁금한점, 셀내에서 엔터키를 치면 글씨 줄이 안바껴서 처음에 당황하는 분들 많으시죠? 요번 첫번째 엑셀 포스팅에선 엑셀내에서 줄 바꾸기를 할때 엔터 대신 어떻게 줄을 바꿀 수 있는지에 대해 다뤄보려고 합니다 한글처럼 간단해보이면서도 다른점이 많아서 어렵게만 느껴지는 엑셀! 하지만 단축키와 기본 기능들만 익혀두어도 사용하는데 오히려 더 빠르고 편리하게 사용가능한게 바로 엑셀이지요~ 엑셀 기초 기능들 앞으로 유용한 꿀팁들만 주루루 올릴 계획인데요, 포스팅하면서 함께 배워보는 시간 가지면 좋겠습니다 :) 엑셀 셀 내 줄 바꾸기 엑셀 셀내에서 줄바꾸는 방법은 총 두가지입니다. 먼저 첫번째 방법. 원하는 글씨를 쓰면 줄 바꾸기를 하고 싶은 부위에 마우스 커서를 갖다대고 더블클릭을 합니다. 그런..
허리디스크에 좋은 운동법 : 코어 근육을 잡아줘야해요! 허리디스크에 좋은 운동 7가지 제대로 알아보자! 요즘 날이 추워지면서 운동도 자주 하기 뻐근하고 귀찮게 느껴지는 환절기입니다. 이럴때일수록 더욱 몸을 움직이고 부지런히 운동을 해야 체온 조절도 되면서 몸의 면역력을 높힐 수 있을텐데요~ 포스팅을 보고 계신분들 평상시 운동 꾸준히 하고 계신가요? 요즘 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용이 늘어나고 그러면서 자세가 안좋은 것때문에 많은 분들이 목디스크나 허리디스크에 취약해지게 되었는데요, 저도 가끔씩 자세를 너무 안좋게 장시간 있으면 허리가 아파오곤 하더라고요 주변에 허리디스크때문에 고생하시는 분들도 몇몇 보았구요, 그래서 요번에는 흔하게 현대인이 걸리는 허리디스크에 대해 정보를 공유해보려고 합니다. 허리디스크는 예방과 관리가 무엇보다 중요한데요, 중증이 될수록..
칸디다, 세균성 질염에 좋은 예방 음식/ BEST 7가지 안녕하세요 보스냥입니다 :) 평상시 건강에 관심이 많은만큼 건강 상식 위주로 포스팅을 올릴 예정인데요, 요번 두번째 포스팅은 바로 여성분들이 감기만큼 흔하게 걸리는 질환인 '질염'에 관해서 올려보려고 합니다. 질염은 흔하게 걸리는 일상 질환인만큼 원인도 여러가지인데요, 주로 만성적으로 자주 걸리게 되는 원인은 스트레스와 피로, 잘못된 식습관 등이라고 해요 평상시 단것과 탄수화물 위주로 먹고 유산균 등 프리바이오틱스 섭취가 부족하면 질내 유익균 균형이 무너지게 된다고 하는데요. 평상시 스트레스 관리 못지 않게 중요한 식습관 관리! 그럼 질염 예방과 관리에 좋은 음식 베트스 7가지 한번 알아보겠습니다. 질염 예방에 좋은 음식 BEST 7. ● 쑥 - 쑥은 오래전부터 조상대대로 사랑받아온 약재이자 식재료입니다..

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